Fasting Days – わたしを整える時間

はじめに –「ファスティングするとよく眠れる」は本当？「最近眠りが浅い…」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「断食が睡眠に良いって本当？」睡眠の質は、健康・美容・メンタルに直結する重要な要素。一方で、ファスティング（断食）は「体を内側から整え...

はじめに –「酵素ドリンクって自分で作ったほうがいいの？」「ファスティングに酵素ドリンクがいいって聞いたけど、市販と手作り、どっちが効果あるの？」「市販品は高いけど、自家製は安全なの？」「手作りなら安心？でも面倒そう…」酵素ドリンクはファス...

はじめに – 同じ「痩せる」でも、やり方でこんなに違う！「断食って本当に痩せるの？」「カロリー制限とどう違うの？」「自分にはどっちが合ってるのか知りたい！」ダイエットには様々な方法がありますが、特に多くの人が悩むのが**「断食（ファスティン...

はじめに – 季節によって“断食のやり方”は変えるべき？「夏と冬、同じようにファスティングして大丈夫？」「寒いときは空腹がつらいし、暑いときは水分ばかり…」「季節ごとの注意点や効果的なやり方を知りたい！」ファスティング（断食）は、基本のルー...

はじめに –「せっかく痩せたのにリバウンド…」を防ぎたいあなたへ「ファスティングで体重が落ちたのに、すぐに戻ってしまった…」「断食後の食事、何を食べればいいかわからない」「我慢の反動で暴飲暴食してしまう…」そんな経験、ありませんか？断食やフ...

はじめに –「ファスティング中にサプリは飲んでいいの？」「断食中ってサプリメントを飲んでも大丈夫？」「栄養が不足しそうだけど、どんな成分を選べばいいの？」「逆に、飲まないほうがいいサプリもあるの？」ファスティング（断食）は、体内のリセットや...

はじめに –「忙しいのにファスティングなんて無理」と思っていませんか？「ファスティングに興味はあるけど、平日は仕事でバタバタ…」「空腹で仕事に集中できなくなったら困る」「やってみたいけど、社会人には無理でしょ？」そんな不安を感じている人に朗...

はじめに –「ダイエットする時間がない」人へ。「仕事が忙しくて運動の時間がとれない…」「食事制限はストレスが溜まるし続かない…」「でも、健康的に体を整えたい！」そんな悩みを抱える現代人にぴったりなのが、16時間ファスティング（プチ断食）です...

はじめに – 酵素ドリンクって本当に効果あるの？「ファスティングに酵素ドリンクがいいって聞くけど、そもそも酵素ってなに？」「美容やダイエットに効くって本当？」「どれを選べば失敗しないの？」近年、美容や健康、ダイエット目的で注目されている「酵...

はじめに – 「ファスティングって実際どうなの？」「ファスティングって流行ってるけど、どうやってやるの？」「本当に痩せる？体に悪くないの？」「メリットやデメリットをちゃんと知りたい！」そんな疑問を抱えるあなたに向けて、この記事では**「ファ...