断食

はじめに ―「年齢的に断食って大丈夫？」という不安にお答えします。「ファスティングに興味はあるけど、高齢だし不安…」「持病があるけど、やってもいいのかな？」「むしろ健康に良いなら取り入れてみたい！」最近では、健康維持や生活習慣病予防を目的に...

はじめに ― 断食明け、いきなりラーメン食べてませんか？「断食はがんばれたのに、そのあと暴食しちゃった…」「おかゆだけじゃ足りない。どれくらいで普通のご飯に戻せばいいの？」「回復食って本当に必要？」ファスティング（断食）は、体を内側から整え...

はじめに ―「お腹は空くけど、なぜか心はスッキリする」その秘密を知っていますか？「最近イライラしやすい…」「つい甘いものに手が伸びるけど、あとで自己嫌悪」「心も体もリセットしたいけど、何をすればいいかわからない…」そんな時にこそ試してほしい...

はじめに ―「何を塗るか」より「何を食べないか」が、美容の近道？「スキンケアを頑張っても肌荒れが治らない…」「髪にハリがなく、年齢を感じる…」「痩せたいけど、健康的に美しくなりたい！」そんな悩みを持つ女性たちの間で注目されているのが、“美容...

はじめに ―「痩せるのは嬉しいけど…なんか自分、臭う？」「ファスティング中に口臭が強くなった気がする」「体から変なニオイがするって言われた…」「デトックス中だからって諦めていいの？」断食中は体内の毒素が排出され、代謝が変化するため、一時的に...

はじめに ― 断食成功のカギは「回復食」にあり！「断食明け、すぐに普通の食事に戻してもいいの？」「せっかく我慢したのにリバウンドしてしまった…」「“何を食べるか”より“何を食べないか”を知りたい！」断食（ファスティング）は、体内をリセットし...

はじめに ― 「体にいいはずの断食で体調不良…？」それ、実は“好転反応”かもしれません。「断食を始めたら頭痛やだるさが…」「胃がムカムカするし、逆に体に悪いのでは？」「このまま続けて大丈夫？」ファスティング（断食）はデトックスや腸活、脂肪燃...

はじめに ―「回復食」を甘く見ると、断食が台無しに！？「ファスティング成功！だけど何から食べていいかわからない…」「おかゆって聞いたけど、それだけでいいの？」「ちょっと食べたらリバウンドしたんだけど…？」断食（ファスティング）の効果を最大限...

はじめに – なぜ今、断食修行なのか？「最近、なんだか心がモヤモヤする」「デジタル疲れやストレスを断ち切りたい」「ファスティングは知ってるけど、“修行”ってどんな感じ？」現代社会では情報・食事・人間関係など、あらゆる“過多”が私たちを疲れさ...

はじめに – 同じ「痩せる」でも、やり方でこんなに違う！「断食って本当に痩せるの？」「カロリー制限とどう違うの？」「自分にはどっちが合ってるのか知りたい！」ダイエットには様々な方法がありますが、特に多くの人が悩むのが**「断食（ファスティン...