Fasting Days – わたしを整える時間

はじめに ―「7日間食べない」と決めた私が感じた、体と心の本当の変化ファスティング＝断食というと、「キツそう」「痩せるだけでしょ？」「危なくない？」というイメージを持つ人がまだまだ多いかもしれません。でも、実はファスティングは、ただのダイエ...

はじめに ―「何となく体に良さそう」で選んでいませんか？酵素ドリンクは「ファスティングに効く」「ダイエットに良い」「美容・腸活におすすめ」などとよく耳にしますが…実際のところ、**その効果は“成分次第”**だということをご存じでしょうか？「...

はじめに ―「年齢的に断食って大丈夫？」という不安にお答えします。「ファスティングに興味はあるけど、高齢だし不安…」「持病があるけど、やってもいいのかな？」「むしろ健康に良いなら取り入れてみたい！」最近では、健康維持や生活習慣病予防を目的に...

はじめに ― 断食明け、いきなりラーメン食べてませんか？「断食はがんばれたのに、そのあと暴食しちゃった…」「おかゆだけじゃ足りない。どれくらいで普通のご飯に戻せばいいの？」「回復食って本当に必要？」ファスティング（断食）は、体を内側から整え...

はじめに ―「お腹は空くけど、なぜか心はスッキリする」その秘密を知っていますか？「最近イライラしやすい…」「つい甘いものに手が伸びるけど、あとで自己嫌悪」「心も体もリセットしたいけど、何をすればいいかわからない…」そんな時にこそ試してほしい...

はじめに ―「断食中にフラッとした」「頭が回らない…」それ、低血糖かもしれません。ファスティング（断食）は、内臓を休めて代謝やデトックス効果を高める素晴らしい健康法。しかし、正しい知識がないまま行うと“低血糖症状”に悩まされるケースも少なく...

はじめに ―「何を塗るか」より「何を食べないか」が、美容の近道？「スキンケアを頑張っても肌荒れが治らない…」「髪にハリがなく、年齢を感じる…」「痩せたいけど、健康的に美しくなりたい！」そんな悩みを持つ女性たちの間で注目されているのが、“美容...

はじめに ― 「高いから安心」はもう古い！？酵素ドリンク選びで失敗しないために「酵素ドリンクって、1本1万円くらいしないと効果ないの？」「高価なものを買ってみたけど、正直違いがよくわからない…」「継続できる価格で、ちゃんと効くやつが知りたい...

はじめに ―「昔はすぐ痩せたのに…」40代の壁に悩むあなたへ「20代と同じように食事制限しても全然痩せない」「代謝が落ちて、お腹周りがスッキリしない…」「ファスティングって若い人向けじゃないの？」そんな風に感じている40代以上の方こそ、ファ...

はじめに ―「痩せるのは嬉しいけど…なんか自分、臭う？」「ファスティング中に口臭が強くなった気がする」「体から変なニオイがするって言われた…」「デトックス中だからって諦めていいの？」断食中は体内の毒素が排出され、代謝が変化するため、一時的に...