回復食

はじめに ― 断食明け、いきなりラーメン食べてませんか？「断食はがんばれたのに、そのあと暴食しちゃった…」「おかゆだけじゃ足りない。どれくらいで普通のご飯に戻せばいいの？」「回復食って本当に必要？」ファスティング（断食）は、体を内側から整え...

はじめに ―「回復食」を甘く見ると、断食が台無しに！？「ファスティング成功！だけど何から食べていいかわからない…」「おかゆって聞いたけど、それだけでいいの？」「ちょっと食べたらリバウンドしたんだけど…？」断食（ファスティング）の効果を最大限...